牛奶有什么功效作用？

 牛奶在日常生活中很受人们喜爱。它的营养价值非常丰富，而且容易被人体消化和吸收，是很理想的天然食品。牛奶中含有丰富的维生素D和钙等等，包括人体在生长发育的过程中需要的氨基酸，具有美容养颜、补钙等功效。

1、安眠。多喝牛奶能治疗失眠，起到安定神经的效果，帮助人们入睡。

2、补钙。牛奶中含有大量的钙，所以喝牛奶可大量补充人体所需的钙。

3、多喝牛奶对心血管疾病的患者有好处。经常喝牛奶对有高血压和冠心病的患者有很好的辅助治疗作用，多喝牛奶还可以防止心脏病的复发。

4、美容养颜。牛奶中含有的乳白，对面部产生的皱纹有很好的消除作用，可以使皮肤变得光滑细腻。

适宜和禁忌

适宜：缺钙患者。牛奶中含有大量钙元素，儿童、孕妇及中老年人及缺钙引起的骨质疏松患者适宜饮用。

禁忌：乳糖不耐症、消化道疾病、牛奶过敏人群乳糖不耐症人群不宜喝牛奶；患有消化道疾病的人群不宜喝牛奶；对牛奶过敏的人群不宜喝牛奶；缺铁性贫血患者不宜喝牛奶；经常接触铅的人群不宜喝牛奶。

温馨提示：

1.空腹的时候不要喝牛奶。

2.喝牛奶的时候最好不要在里面加糖。

3.煮牛奶不能用铜制作的物品来煮哦。